晚上不刷牙你可能不知道后果很严重
而家嘅口腔健康知识已经比以前普及哂好多啦，唔少人都知道要定期刷牙。但因為习惯问题，早上洗面同埋刷牙容易啲接受，不过有唔少人并唔知道晚上刷牙嘅重要性。
其实晚上刷牙比白天更加重要嘅
因為白天食嘢后，一定要记住去清理返啲嘢，因為口腔有唾液流动、讲嘢、饮食，可以消除一部分垃圾，呢就係口腔嘅生理自洁作用。但係晚上训觉之后，口腔嘅活动停止咗，唾液分泌减少咗好多，对口腔，牙齿都起唔到冲洗自洁嘅作用。
（显微镜下嘅口腔细菌）
如果训觉前唔刷牙，食物残渣就会较长时间停留喺牙缝间，细菌以此為养料，大量生长繁殖。如果我哋训觉前刷埋牙齿就，cuQCag，从而大大减少细菌嘅生长，呢个对预防蛀齿，牙周病嘅发生有极大嘅帮助，保护牙齿同埋牙周组织。
所以，从口腔健康嘅角度讲，晚上睡觉前刷牙比早上起床时刷牙更加重要。当然啦，我哋主张最好做得到早晚两次刷牙，饭后漱口，晚上训觉前刷牙尤其重要。
巴氏刷牙法
巴氏刷牙法(The Bass Method)，又叫贝氏法或者横扫法，係一种有效去除牙齦边缘附近同埋牙齦沟内菌斑。係由美国牙科协会推荐嘅一种有效去除龈缘附近同埋龈沟内菌斑嘅方法。巴西刷牙法嘅具体方法同埋步骤如下：
1.将牙刷对準牙齿同埋牙床交界嘅位置。刷毛同牙齿大约呈咁样嘅角度45°hSehTd，同时将刷毛向牙齿轻压，令刷毛略呈弧形，牙刷侧边同牙齿有相当大嘅接触。
2.牙刷定位后，开始做短距离嘅水平运动，两三颗牙齿前后来回约刷10次。
3.上顎后牙嘅舌侧部份比较难刷，刷毛仍对準牙齿同牙床嘅交接处，刷柄要贴近大门牙。
4.刷咬合面嘅时候，亦係两颗两颗牙齿，上落来回啦。咬合面上嘅天然窝沟唔易刷净，要用少少力刷啊。
5.刷门牙嘅时候有啲特别，要将牙刷竖起嚟，一颗一颗上落来回刷，内外都要刷啊。
6.只要循序嘅揸，每一个区域揸30秒鐘就得啦。
7.揸完所有牙齿之后，轻轻咁揸舌头表面，用水漱口就大功告成啦。
点解要拣抗菌牙刷
牙刷内嘅细菌看唔到摸唔到，hOhDNc，因為牙刷整日係厕所湿润环境入面，细菌滋生好利害，而一支细菌满布的牙刷给口腔造成的二次污染其实是不可忽视的，因為牙刷上面嘅细菌同牙齿上嘅污垢会导致牙齦炎、牙刷係口腔健康嘅大敌。只有清洁咗嘅牙刷先可以更好嘅清洁口腔，唔係净啲嘅牙刷，YCZZrq。所以拣一支抗菌牙刷真係好重要啊！
旧选择一把好嘅牙刷，比你諗像中嘅更加重要
1️、普通牙刷用耐咗就会有好多细菌生长传播，其中唔乏大肠桿菌，都会有金葡球菌之类嘅细菌，真係要好好拣牙刷啊。这些细菌对口腔造成二次污染，直接导致牙周炎等一系列健康问题。
2️、普通牙刷嘅刷毛满佈荧光剂，呢啲荧光剂係比纸巾同洗衣液上面嘅更加严重，因為呢啲荧光剂直接入肚，对身体造成直接嘅伤害，唔係间接嘅伤害。
3️、普通牙刷嘅刷毛更加粗硬，容易打毛，牙齦容易出血，长期使用会导致牙齦退化，牙周炎同埋牙根鬆动。牙釉质受损，食用冷热，甚至饮一口水都会有敏感反应，会感到不适，严重影响心情同生活质素。
我哋每日都同牙刷有亲密接触，所以牙刷嘅质素同我哋嘅健康攸关，一把好牙刷关係到口气清新，关係到职场社交，关係到自信嘅笑容，所以旧选择一把好嘅牙刷，比你諗像中重要得多啊！！！
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