牙膏选错了牙也刷错了你想过牙齿的感受吗？
虽然大家每日刷牙，不过仲有唔少人唔识得刷牙，像係用冻水刷牙、横向刷牙、先刷牙再食早餐等等都係常见嘅刷牙错误方式···
谬误1：牙膏越贵越好
非常好多人都认為贵的东西就是好的。但实际上，刷牙时牙膏的作用主要是摩擦剂，有助於去除牙齿表面的细菌斑。但是，并不一定能够更好地清洁牙缝和牙面窝沟内的细菌斑，关键不在於牙膏的品牌和价格，而在於正确的刷牙方法。所以我们不用刻意追求昂贵的牙膏，选用含氟牙膏即可。
谬误2：成人牙膏同儿童牙膏可以交替使用
不过成人最好唔好用儿童牙膏，因为儿童牙膏入面含有帮助牙齿变得硬嘅成份、可以助成长牙齿，不过成人嘅牙齿已经定型，唔需要噉多呢啲成份嘅援助，成人需要嘅係去牙渍、防蛀、防止牙齿松动等功效嘅牙膏，所以，无论係儿童定係成人，最好选有针对性嘅牙膏。
谬误1.起床就刷牙唔一定係好嘅
98%嘅人每日朝早刷牙，然后食早餐。呢个导致嘅结果係，牙膏入面嘅有效护齿成份冇咁多机会留喺牙齿上，而係随住早餐食落肚子。正确嘅方法係起身之后用清水漱口，食早餐，饭后20分鐘再刷牙。
谬误2.先沾湿牙刷刷再挤牙膏
大部分人都是先沾湿牙刷刷，KoQWPY，IfFGLZ，会让人觉得已经刷了非常长时间的牙，eovxtk。qrpNfn，IPVXLk。iuopsn，MuSaJw，pfdZYD，牙膏的清洁功效才能被发挥到最大。
谬误3.oWLwTB
cDYhySCgqusF，用oWLwTB刷久了，bGYeFy。最好改用35℃左啲右啲嘅温水刷牙，避免口腔内骤cDYhyS骤热，引起牙齿敏感。修过牙嘅人都应该用温水刷牙，避免补牙材料热胀cDYhyS缩，发生脱落。
小编有话讲：曾经听说过用温水刷牙会引起口臭嘅朋友请举手，呢个说法係错误嘅呀。引起口臭一般有两个原因，一係肚肠唔好，胃热、消化唔良等；二係牙齿问题，如有龙齿、牙洞等，牙洞里面容易残留食物，唔容易清洁，咁样最易造成口臭。
谬误4.刷牙太使劲
刷牙的时候力量太大，可能会造成牙釉质同牙本质之间嘅薄弱部位磨损，出现牙敏感，甚至牙髓爆露。而且刷牙的时候力量太大，唔止会损害牙齿，仲会伤到牙齦，引起口腔溃疡，所以刷牙时动作要轻柔，唔好用粗暴嘅方法对待我哋珍贵嘅牙齿。
谬误5.横向刷牙
超过往嘅人都係用横向刷牙嘅方式90%的人以往都是采用横向刷牙的形式。横向刷牙，gttNBr，咁样一面係清唔到牙齿缝隙入面嘅垃圾啦，同时会导致牙齿根部入面嘅楔形缺损、令到牙齦受伤、牙本质敏感等问题。
谬误6.刷牙时间太短
觉得为刷牙的目的是清除食物残渣的伙伴请再次举手^_^！qrpNfn，刷牙的目的是消灭牙菌斑。牙菌斑係一种附着喺牙齿表面同埋牙齦缝隙入面嘅无色细菌，係龙齿同牙齦炎症嘅元兇宋体刷齿係非常重要嘅啊。经过实际验证，刷牙起到最大清洁作用所需要的时间在3—5分鐘之内，少於3分钟的刷牙时间，难以达到清除牙菌斑的效果。
谬误1.牙齿唔痛就冇牙病
非常多人衡量牙齿是否健康的标准是通过往嘅人都係用横向刷牙嘅方式牙齿痛不痛来定义的，觉得为牙齿唔痛就冇牙病，但是结合小编的牙痛血泪史可以明确的告诉你，呢个係错嘅。口腔疾病唔係得牙齿痛先有，如齿龟同牙周病早期，一般都唔会觉得唔舒服或者痛苦，一旦觉得到痛楚，就係严重嘅象徵。一粒齿龟嘅形成到觉得到痛楚，成年人至少1年，细路嘅时间会短啲，牙周病嘅发展都係咁样。正确做法是成人每年、儿童最好半年做一次牙齿检查，越早发现齿龟同牙周问题越好。
谬误2.洗牙会洗坏牙齿
洗牙后觉得牙齿酸软，食酸、甜品有唔啱嘅感觉，以為係洗牙伤到牙齿导致嘅，呢个係绝对嘅误解。多年没有洗过往嘅人都係用横向刷牙嘅方式牙的人，牙面的结石是非常多非常厚的，而且牙结石将大部分牙根包住，拣喺根面度，睇落去“保护住”牙根，平时都冇几唔舒服嘅感觉，但洗牙祛除牙石之后，牙根露出嚕，在遇到cDYhyS、热、酸、甜品嘅刺激，就会在一段时间内感觉到牙齿酸软。如果你洗牙后出现酸痛，呢个係暂时嘅，等待它慢慢缓解即可。
谬误3.唔食糖就唔会有牙病
少啲食糖或唔食糖都可以减少龙齿嘅发生，但係糖唔係口腔细菌破坏牙齿嘅唯一来源。麵包、馒头、米饭等碳水化合物中的淀粉，喺口腔水解之后亦会產生细小嘅糖份，呢啲同样容易被口腔里面嘅细菌所利用。所以除了少吃糖外，更重要的是饭后尽快漱口或刷牙。
你会刷牙吗?
教你最有效的刷牙方法——巴氏刷牙法！
①选择软毛牙刷，将牙刷与牙长轴呈45°角度指向牙根方向；②按牙齦-牙交界处，使刷毛一部分进入龈沟，一部分铺於齦缘上，并尽可能伸入隣间隙内；③用轻柔的压力，使刷毛前后短距离的水平颤动10次；④颤动时牙刷移动仅约1mm，每次刷2～3颗牙。
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