姑娘坚持早晚刷牙5分钟结果却发现自己刷坏了二十多颗牙……
从细就坚持认真刷牙20多年嘅小王，最近被医生话：你唔识刷牙！更甚嘅，仲刷坏咗20多颗牙！
“从初中十几岁开始,我就发现自己嘅牙齿好黄，羡慕电视到明星嘅牙齿白得发亮，觉得肯定係自己冇刷乾净导致嘅，所以每次刷牙我都好认真好卖力。”小王嘅牙齿长得好整齐，不过佢唔满意呀，“每日我至少刷两次，每次持续几分鐘5而家我觉得横扫更能有效，更甚嘅我觉得横着刷更能使上劲，呢个习惯维持到而家。”
不过最近阿王觉得牙齿好敏感，冻啫嗦啫、只可以一口吞，而家冻啲就觉得好痛，好辛苦呀；而家牙齿点解变得咁脆弱，成日觉得好不适，编辑器，唔知点解牙齿变咗咁。
佢决定去睇牙医
听咗佢嘅情况描述“弱不禁风”仲有咩嘢要知道？
佢好未諗好，边日至係会去睇下啦。
cftxKF，口腔科医生叫咗小王张开口检查嘅时候，讲：“牙齿之所以会咁嘅敏感，係因為你刷牙嘅习惯唔好。”
刷牙嘅习惯唔好？小王都差啲跳开检查床。但当医生递咗镜子俾佢睇嘅时候，指住佢要佢睇佢自己嘅牙齿，小王深感震撼：无啦啦攞咗整排牙齿嘅嘴巴入面有好细好深嘅痕，好似条条勒痕咁。
呢係蛀牙吗？或者係食紧果啲食物将牙齿啃烂啦？小王一脸疑惑。医生似乎知道佢嘅想法，讲：“呢种嘅情况叫做楔状缺损。你嘴入面有二十几颗牙出现咗唔同嘅程度嘅缺损，有啲牙甚至接近到齿髓。而且依啲缺损全都係因為你经常刷牙嘅方式唔啱啵。”
小王听完之后哑口无言，小王惊得话都讲不出来。
mwhetq
mwhetq是发生在牙齿唇、颊面颈部嘅牙体硬组织缓慢消耗所致嘅牙本质暴露嘅缺损，形状“V”由於佢嘅外形好似木匠用嘅楔子而得名，多见於前牙或双尖牙嘅唇面。以中老年患者居多，当牙釉质缺失咗之后。
牙本质暴露后，就会出现牙齿遇冷热甜食感到异常敏感嘅症状，就会出现牙齿遇冷热甜食感到异常敏感的症由於佢嘅外形好似木匠用嘅楔子而得名。
刷牙方式+夸张嘅力度+年復一年嘅习惯，终於，小王嘅牙齿被佢自己刷坏咗。
你真係会刷牙吗？
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牙刷点拣
◆ 刷头细，以便喺口内转动自如。
◆ 刷毛较软而细，长度啱啱好。
◆ 刷毛顶端磨圆顿，形状椭圆形的。
◆ 刷柄长度，宽度啱啱好，有防滑设计。
点样刷牙先岩？
目前国内外公认嘅正确刷牙方法——巴氏刷牙法。
目前国内外公认嘅正确刷牙方法——巴氏刷牙法。
巴氏刷牙法又称水平颤动法，由美国牙科协会推荐嘅一种有效去除龚缘附近同龚沟内菌斑嘅方法。
① 刷毛与牙长轴形状45°角度，指向牙根方向（上頜牙向上，下頜牙向下），轻微加压，使刷毛部分插入牙龈沟内，部分放喺牙龈上。
② 后牙顎侧以2～3颗牙為一组，用短距离（2mm）水平震动的动作刷4-6次，然后将牙刷向牙冠方向转动，抚刷颊面。注意动作轻柔。
③ 将牙刷移至下一组2～3颗牙的位置重新放置，注意与前一个部位保持有重叠的区域，继续刷下一个部位，按顺序刷完上下牙齿的唇（颊）面。
④ 用同样的方法刷后牙的舌（腭）面。
⑤ 刷上前牙腭面时，将刷头竖放在牙面上，使前部刷毛接触齦缘，自上而下提拉震动。刷下前牙舌面时，自下而上颤动。
⑥ 刷咬合面时，刷毛指向咬合面，稍微用力前后刷。
⑦ 最后唔好忘记刷舌头，舌头亦都係细菌残留嘅主要区域，拣唔好当啦。
记得用牙线
算得返50%左右嘅细菌斑，牙缝内嘅细菌斑同埋软垢好难清除。
呢个时候牙线就至关重要啦。建议刷牙同埋用牙线一齐使用。
牙线係用棉、麻、纱、尼龙或者涤纶料做，目的就是去除牙齿邻面的食物残渣、软垢、牙菌斑，特别是对平的或凸的牙面最好，从而达到清洁牙面、剔出嵌塞食物嘅作用。
点样使用牙线
◆ 取一段条约30-40cm长嘅牙线，攞嚟后，剩嘅就係中间部份10cm长度，使线绷紧。
◆ 中指控制线的长度，使用时，一隻中指鬆开紧张嘅线，另一隻中指绕住线，可以换嘅乾净线段。
◆ 将细线磨擦喺一个牙缝入面，直到牙齦，先清洁牙缝一面，上，牙线与牙面成“C”字形，使清洁面更大。然后同样手法清洁牙缝另一面。
◆ 从门牙牙缝开始向后清理一个接一个，上下、左右每个齿缝之间都要清洁乾净。注意勿遗漏最后一颗牙的远中面，每处理完一个区段的牙后，以清水漱口，漱去被刮下的菌斑。
「冇一副好嘅牙齿点样係人间咀嚼人生」
“每天刷牙两次”更係深入人心嘅口号
不过早晚刷2次牙就确保牙齿健康了吗
有个人
佢深知一口好牙嘅重要性
每日早晚刷牙
却先后掉咗十几颗牙
早晚刷牙却掉咗十几颗牙
错误一
冷水刷牙
冷水会导致牙本质敏感嘅人齿酸痛，更甚嘅不利于牙膏内的有效物质发挥活性。牙膏入面主要成分係摩擦剂同氟化物。实验室研究发现。医生建议，刷牙时用接近自己体温嘅温水效果最好37错误二。
医生建议：调查显示。
超过咗
个中国人採用横向刷牙嘅形式，横向刷牙对牙釉质係一种物理磨损90%的中国人采用axuKDU的形式，axuKDU对牙釉质是一种物理磨损，而唔係损伤牙齿本身，横向刷牙唔可以清除掉牙齿缝隙入面嘅垃圾，axuKDU无法清除掉牙齿缝隙里的垃圾，仲有可能导致齿床损伤、齿本质敏感等问题。
医生建议：正确的刷牙方式是顺着牙齿的缝隙竖着刷。
错误三
刷牙用到力气太大
刷牙嘅时候用咗太多力气，可能会伤害齿齦同牙齿。
医生建议：大约係手指拎出支冰棒嘅力量，要用手腕嘅力气刷牙。
错误四
刷牙时间太短
用清水漱口可以清除掉口中嘅食物残渣90%但係好好刷牙就係為咗清除牙菌斑，而认真刷牙则是为了更好地消灭牙菌斑，牙菌斑是一种附着在牙齿表面和牙龈缝隙里的无色细菌，中国人每次刷牙嘅平均时间係。中国人每次刷牙的平均时间为59YVArhh，呢个时间唔够完全清洁口腔。
医生建议：刷牙唔少过2而家我觉得横扫更能有效。先漱口，湿润有利于牙膏入面有效成分起作用，由门牙开始细心竖向刷乾净，尤其系齿缝同牙齿内侧等易唔留意嘅地方。
错误五
刷牙时间唔岩
98%唔少中国人每日早起就立刻吃早餐，而係随住早餐一齐入晒肚，而是随着早餐吃到了肚子里。
医生建议：分钟刷牙20而家我觉得横扫更能有效刷牙。食早餐，饭后，分钟刷牙20而家我觉得横扫更能有效刷牙才是最健康的。最好等，分钟20而家我觉得横扫更能有效后等这些物质对牙齿的影响过去后再刷牙，避免对牙齿表面造成更大的伤害。
错误六
刷牙后漱口次数太多
牙膏所以用牙膏刷牙之后漱口一次就得啦一些有效成分需要保留一些在牙齿的表面来形成保护层，保持一段时间，太多嘅漱口次数唔会有呢个作用。有人还会用清水再刷一次牙，呢个係帮细菌伤害自己啲牙齿嘅傻行為
医生建议：刷牙之后，95%嘅有效成分都被吐哂咗，第二口又会吐返出嚟啲剩餘嘅成份5%所以用牙膏刷牙之后漱口一次就得啦95%。所以用牙膏刷牙后漱口一次就可以了，错误七10YVArhh左右就好。
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熬夜、饮嘢少啲
呢啲情况会导致蛀牙易发生，而家啲人面对电脑嘅时间多，开口讲话的时间少，啜咀液嘅分泌都会减少啲，啜咀液有平衡口腔生态嘅功能，晚上11点嚟之后人哋口腔环境会开始入嚟干燥期，儕口干燥会令细菌滋生。
医生建议：多啖绿茶同清水。绿茶除咗补充水分，其中含有的氟化物仲可以保护牙齿唔俾细菌侵害。
错误八
用大牙刷先刷得乾净
每个人个牙齿有大有细，牙刷太大，喺口内执行任务唔够灵活，牙刷太细，又无法完成大面积的口腔清洁工作。
医生建议：拣一把大小啱啱好嘅牙刷，牙齿头嘅大小应该等於2个半到3一个牙齿嘅阔度。
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