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饭后刷牙比饭前刷牙更健康,你知道吗?

  下面将为您介绍饭后刷牙比饭前刷牙更健康,你知道吗?的相关内容,这将会花费您约两到三分钟的时间进行浏览,感谢您的阅读:

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导读

我们都知道早晚刷牙可以更好地保护牙齿,但如果刷牙方式不正确,可能会伤害牙齿!


水平刷牙,特别是水平刷牙,长时间会严重损害牙齿表面的保护层牙釉质,造成牙齿敏感性和颈部楔形缺损损伤,牙齿表面刷槽沟,形成牙髓炎、牙痛、牙齿变色、牙齿死亡等。水平刷实际上是一种自残刷牙方法。

 

错误一、
冷水刷牙 

冷水会导致牙本质敏感的人牙齿疼痛,不利于牙膏中有效物质的活性。牙膏的主要成分是摩擦剂和氟化物,实验室发现这些有效成分起作用最佳温度约为37摄氏度

  

  

建议:刷牙时,最好使用接近体温的温水。


错误二、
刷牙使劲大 

刷牙时力量过大,可能会伤害牙齿。

  

  

建议:200克的力量就足够了,大约相当于手指拿起冰棒的力量,用手腕的力量刷牙而不是手臂。


错误三、
刷牙横着刷


刷牙是牙釉质的物理磨损。

  

  

刷牙的目的是去除牙齿表面和缝隙中的细菌,而不是损伤牙齿本身。一方面,水平刷牙不能清除牙齿间隙中的垃圾,但也可能导致牙根楔形缺损、牙龈损伤、牙本质敏感等问题。

  

建议:正确的刷牙方法是沿着牙齿的缝隙垂直刷牙。


错误四、
刷牙时间太短


很多人认为刷牙的目的是去除食物残渣,但事实并非如此。用清水漱口可以去除90%以上的食物残渣。仔细刷牙的目的是消除牙菌斑。

  

  

建议:刷牙不少于2分钟。先漱口,湿润有利于牙膏中的有效成分,从门牙开始仔细垂直刷,特别是牙齿和牙齿内侧等容易被忽视的地方。  

因为牙菌斑生长周期为12-24小时,所以即使出差,24小时至少刷牙一次。


错误五、
刷牙时间不对

每天早起刷牙,然后吃早餐。因此,牙膏中的有效牙齿保护成分没有太多机会留在牙齿上,而是和早餐一起进食。

   

建议:饭后20分钟刷牙。起床后用水漱口,吃早餐,饭后20分钟刷牙是最健康的。特别是喝酸性饮料或吃酸性水果后,最好在20分钟后等待这些物质对牙齿的影响,以避免对牙齿表面造成更大的损害。


错误六、
刷牙后漱口次数太多 

牙膏中的一些有效成分需要保留在牙齿表面形成保护层,一段时间后,细菌不会迅速生长,漱口过多也不会起到这种作用。有些人会用清水再刷牙,这是帮助细菌伤害牙齿的愚蠢行为。

  

建议:一次漱口10秒就够了。实验发现,刷牙后,当我们吐出第一口漱口水时,95%的有效成分被吐出,剩下的5%中的95%被吐出第二口。  

所以用牙膏刷牙后漱口一次,漱口时间保持在10秒左右。

 

错误七、
熬夜,少喝水


这些情况会导致龋齿的高发病率。现在人们花更多的时间在电脑前,少说话,唾液分泌也会相应减少。 

唾液具有平衡口腔生态的功能。晚上11点以后,人们的口腔环境开始进入干燥期,口腔干燥会滋生细菌

  

 

建议:多喝绿茶和清水。绿茶除了补充水分外,还含有氟化物,可以保护牙齿免受细菌侵害。


错误八、
用大牙刷刷干净


每个人的牙齿大大小小,牙刷太大,口腔任务不够灵活,牙刷太小,不能完成大面积的口腔清洁工作。

  

建议:选择一把大小合适的牙刷,牙头的大小应等于2个半到3个牙齿的宽度。


如何刷牙才能健康 

①选择软毛牙刷,牙刷和牙长轴为45°角指向根尖;

  

  

②根据牙龈-牙齿交界处,部分刷毛进入牙龈沟,部分铺在牙龈边缘,尽可能伸入相邻间隙;

  

  

③两个刷子,水平刷十次;

  

  

④用同侧手刷脸颊侧,用对侧手刷舌侧;

  


⑤前牙舌腭面:上下刷;

  

  

⑥牙齿咀嚼面:前后刷;

  

  

⑦刷完上面刷下面;

  

  

⑧刷牙要“面俱到”。

  

  

怎么样?你会刷牙吗?今天就试试吧!