早上到底是先吃饭还是先刷牙？90%的人都刷错了牙
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30岁未到，已满口假牙
这是对现代人牙齿健康状况的鲜明写照
每个人每天都在刷牙。
但是我敢打赌，在座的各位，90%的人“不”刷牙！
不信？
比较一下自己是不是满口牙病。
(蛀牙、冷热刺激、牙龈出血红肿、牙齿松动、口臭...）
“刷牙”，多么简单的一个词，简单到每个人都可能觉得没什么好说的，因为这是每个人都能说的。医生说不是蛀牙，是的楔状缺损，有7颗牙要补...
每天早晚刷牙，我也很绝望...
楔状缺损， 大概长这样
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这是由于牙齿嘴唇和脸颊颈部硬组织消耗缓慢造成的缺陷。当牙齿表面的珐琅质被磨损时，牙齿的本质就会暴露出来，对各种冷热酸甜刺激敏感，导致牙齿疼痛。
更严重的是，牙神经会暴露出来，甚至牙齿会在缺损的地方断裂。
要去真人图，快让开吧
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为什么会出现楔形缺损？这主要是因为横向刷牙。
长距离拉锯横刷法对牙齿危害很大。俗话说“绳锯木断”，牙刷多年来一直在“锯”许多牙齿的颈部。
此外，牙刷毛过硬、酸腐蚀、牙颈结构薄弱、脸颊侧牙颈是咬应力集中区，长期咀嚼会导致楔形缺损。
每天刷牙并不意味着刷牙干净。
烂牙君：不公平，我为什么每天都有蛀牙？呢？那个谁几天不刷牙一次，蛀牙也没我多！事实上，必须蛀牙，人与人之间有很大的不同。例如：
假设你认真刷牙得到两颗蛀牙，其他人不认真刷牙；但如果你不认真刷牙，你可能会有两颗以上的蛀牙。
此外，你只是每天刷牙，但你「认真」了吗？随便刷两三次，一分钟就完成了，忽略了刷牙的死角；爱吃酸，爱吃甜，吃完不漱口或刷牙..蛀牙找不到你找谁？
此外，有些人可能有先天性牙齿发育不良（如牙列不均匀、难以清洁等）；唾液分泌不足，平时少喝水等因素，如果不认真刷牙， 更容易被蛀牙盯上。
挤牙膏刷牙时，98%的人先刷左边，这是因为右手拿着牙刷，刷右边总是很难。因此，右侧的刷子往往比左侧少，导致两侧的清洁度不同，这就是为什么右侧的牙齿更容易出现问题。
教你世界上最标准的刷牙姿势-bass刷牙法
倾斜并轻轻压在牙齿和牙龈的交界处。
轻轻地来回刷小圆弧，上排牙齿向下，下排牙齿向上轻刷，确保每颗牙齿的表面都被刷过，并注意轻轻刷牙龈；
刷牙齿背面
竖起牙刷，也以45度的角度放置，上排牙齿向下，下排牙齿向上拉轻刷；也可含漱口水(或盐水)30秒，吐出来，充分杀灭细菌，确保口腔卫生。
刷牙时也要注意:
至少需要3分钟。
每天至少刷牙两次，早晚刷牙一次。
不要错过刷牙的死角，比如舌头。
另外，提醒大家，即使我们采取了有效的刷牙和清洁牙齿的措施，也只能去除70%的牙垢。因此，最好定期(平均每半年到一年)到专业口腔医院做口腔检查，做口腔保健(如洁牙等)，口腔疾病也可以尽快发现。
很多朋友刷牙的时候都会出现牙龈出血，当你看到牙齿出血时，避免不刷牙。
这是错误的做法。
牙龈出血一般是牙龈周围的牙菌斑，即牙龈不干净、脏，导致牙龈炎症，炎症牙龈被牙刷刷刷，容易出血。最好的方法是，出血的地方越多，刷得越好。刷牙后，牙龈会消炎，不会出血。然而，如果你刷牙一周或出血，你可能需要洗牙，因为牙齿粘在不能用牙刷刷去除的污垢上。
这不是胡说八道吗？当然，先刷牙！我妈妈从小就这样教我！我记得当我还是个孩子的时候，我妈妈吃完早餐后，我们起床直接去餐桌。我们一拿起勺子，妈妈就说：“刷牙了没..”
因此，我们从小就有一个刻板印象——饭前刷牙。
有人觉得：
饭后嘴里有很多食物残渣，刷牙清洁的好处是毋庸置疑的。
但也有人认为：
食物会减少口腔 pH 值，导致牙齿表面的轻微腐蚀，如果在牙齿的脆弱阶段刷牙，可能会导致牙齿表面釉质的额外损失，所以饭前应该刷牙。
事实上，两者都是合理的，早餐前或早餐后刷牙，学术界还没有统一的结论。建议是，无论早餐前后，只要记得仔细刷牙。每个人都可以根据自己的习惯和作息规律来安排，但晚上的牙齿一定要在睡觉前刷牙，刷牙后不要再吃了。