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喝鲜果汁可以代替吃水果吗

  下面将为您介绍喝鲜果汁可以代替吃水果吗的相关内容,这将会花费您约两到三分钟的时间进行浏览,感谢您的阅读:

喝鲜果汁可以代替吃水果吗

   喝鲜果汁可以代替吃水果吗?喝鲜果汁不能代替吃水果。
        随着生活水平的提高,很多家庭备了榨汁机,很多家长为了能让孩子摄取更多的营 养,所以常常给孩子喝鲜果汁。鲜榨的果汁口感好,很多孩子喝惯了鲜果汁,不愿意咀嚼水果。但是,水果对我们来说 是非常好的保健食品,吃新鲜水果,不仅有助于我们摄入多 种维生素及纤维素,而且宝宝通过咀嚼水果,对口腔有自洁 作用,可减少醺齿的发生,还可以通过锻炼咀嚼功能刺激颌 骨的发育。而喝果汁不用通过咀嚼,减少了咀嚼对颌骨的刺激,影响了颌骨的发育进而影响孩子牙列的发育;另外, 摄入过多的果汁,果汁中的糖易被口腔牙面的细菌利用产 酸,导致解齿的发生;同时鲜榨果汁时,榨汁机的刀片会破坏水果的细胞结构,且要过滤掉果渣,会破坏水果的营养成分, 使我们从水果中摄入的纤维素和矿物质损失了相当一部分。鉴于以上理由,对于宝宝而言,如果能吃水果还是少喝果汁。