每天应该刷多少次牙？

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   每天应该刷多少次牙？从理论上讲，每次吃东西后都应立即刷牙，因为食物残屑 粘在牙齿上,很快就会与菌斑上的细菌发生作用而伤害牙齿。不过，每次吃东西后立刻就刷牙，一般人都很难做到。因此，我们提倡每日早晚刷牙，饭后漱口。
      每天晚上临睡前刷牙最为重要，因为人在睡着后,唾液分 泌会减少，而唾液可以冲走细菌并抑制细菌繁殖。如果睡前不 刷牙或没刷干净，食物残屑在细菌作用下很快就会发酵产酸， 再加上口腔因睡眠而缺少唾液，不能稀释细菌产的酸,牙齿就 很容易受到腐蚀，日久就可能引发齲齿。
     所以在睡前刷牙，把 留在牙缝和牙面上的食物残屑刷干净,刷完后不再吃任何东 西,就可以维护一夜的口腔卫生。顺便提一句，有人认为刷牙有提神醒脑作用。当你长时间用脑感到疲劳，或是早晨起床及 午睡后，想很快提起精神来时,不妨试一试。