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老年人口腔保健重点有哪些?

  下面将为您介绍老年人口腔保健重点有哪些?这将会花费您约两到三分钟的时间进行浏览,感谢您的阅读:

老年人口腔保健重点有哪些?

   老年人口腔保健重点有哪些? 在很多人的心目中似乎人年纪大了牙就该掉了,于是也就有了俗语:老掉牙。其实,牙齿会不会掉与年龄并没有必然的联系。因此我们要转变这个 旧观念,树立信心,只要平时保持良好的口腔卫生,做到有病就治,即使到了老 年仍然可以保留一口健康的牙齿。应该怎么做呢?
      (1) 保持口腔清洁:要学会漱口。其方法是:含多半口水,闭嘴,上下牙齿自 然接触,不停鼓动两颊和唇部.用水的力量反复冲洗口腔各部,使滞留在牙齿缝 隙中的食物和黏附在牙齿表面的细菌得以清除。饭后漱口要用温水,避免冷热 水刺激口腔。亦可用温茶水,因为茶水中含有微量氟类物质,有预防蛹齿的作用。同时茶中含有糅酸对齿龈也有消炎作用。要坚持正确刷牙。选用软毛牙刷,刷牙时不要使劲,但要仔细、规律地刷, 即上牙向下刷,下牙向上刷,里里外外都要刷到。
还要强调睡前刷牙,由于白天进食后,牙齿表面及牙齿缝隙中黏附着食物的残渣和细菌,而夜间睡眠时,老年 人分泌的唾液极少,冲洗口腔的作用几乎是零,口腔内的温度与湿度使食物残 渣容易发酵,细菌繁殖能力加强,产生大量的代谢产物损伤牙齿。因此,睡前刷牙在保护牙齿上可起到事半功倍的作用。
    (2) 建立良好的生活习惯:坚持早睡早起、饮食清淡、戒烟限酒.积极参与一 些社会活动,保持乐观、愉快的情绪,坚持做口腔保健操(按摩牙龈、叩齿、咽津 等)。
    (3) 要经常按摩牙龈:按摩牙龈可以加速血液循环,增加牙龈组织氧和其他 营养物质的供应,促进新陈代谢,延缓牙龈萎缩。方法是:用洗干净的手指直接 在牙龈上按摩(如有医用纱布包在手指上效果更好),按摩时按压和旋转运动相 结合,每个部位重复10?20次,牙龈的外面和里面都应进行按摩。
    (4) 要经常叩齿:刷牙后,口腔微闭,上下牙齿相互轻叩,用力不宜过大,所 有的牙齿全要叩到。
叩齿能够促进下颌关节、面部肌肉、牙龈和牙周的血液循 环,锻炼了牙周围的软硬组织,坚固了牙齿。
    (5) 要经常咽津:坐卧姿势不限,但是全身要放松,口微闭,舌头舐上腭,以 刺激唾液的分泌,待唾液满口时,分3 口将唾液徐徐咽下。一日数次即可。咽津可以生津,促进唾液的分泌,提高消化功能。
    (6) 坚持定期口腔检查:老年人宜每半年进行一次口腔检查。这有利于早 期发现一些口腔及牙齿的病变并使之获得及时的治疗。

   (7)加强锻炼、增强体质:口腔是整个身体的一部分,全身的健康状况对口 腔的健康有直接影响。因此,老年人坚持适当的户外活动对增强老年人口腔健 康有积极作用。