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中老年人进行牙齿保健要注意事项

好多人的牙齿随着年龄的增大开始出现各种各样问题:缺牙、牙周炎等。今日我们就来看下中老年人口腔保健注意事项

中老年人口腔保健

 
一、合理营养
 
低脂肪:中老年人消化力差,对脂肪吸收较慢,若过量摄入脂肪将对心血管和肝脏不利。
 
低糖类:因中老年人体力劳动较少,故所需热量比青年人少。糖类尤其蔗糖与龋齿发生的关系较大,所以中老年人每日进食糖量(包括主食)不宜过多。
 
充分的蛋白质:蛋白质是补充身体组织消耗,提高身体免疫能力的重要营养物质。中老年人应按照自己的生活习惯选择食用动物蛋白或植物蛋白,以保证足够的蛋白质。
 
高纤维素:纤维素不仅有利于刺激牙龈局部血液回圈,增强抵抗力,而且也能促进消化道的蠕动,减少食物残渣中的毒素对肠的损害,避免便秘。
 
高钙:中老年人骨质疏松,牙齿再矿化能力低下,所以食物中应注意增加适量钙质,牛奶、蛋类、豆类、蔬菜等都是含钙较高慨食物。高维生素:维生素特别是维生素C能促进体内的氧化还原反应,促进牙龈、黐膜组织代谢,有利于口腔保健。各种生果、蔬菜和胚芽中都含有维生素。
 
二、适量饮茶
 
茶含有较高的氟化物,氟化物可以预防龋齿。饮茶能使人益思、少卧、轻身、明目,有解乏提神之功效。但饮茶也要适时、适度,因人而异。
 
三、珍惜余齿
 
中老年人应注意保护好口腔内余留牙齿及黐膜组织和牙周组织,预防龋齿与牙周病的发生。一旦患有口腔疾病,则应积极治疗,尤其是应及时修复缺牙部位的牙齿,保持牙列的完整,以恢复良好的咀噍功能,促进机体对食物的消化吸收。对义齿上的菌斑、污垢、色素沉着和结石,同样应做认真清洁处理。如果是活动义齿,每天睡前要刷洗干净并浸泡在水中,以备次日使用。
 
四、定期检查
 
有条件的中老年人,每隔一段时间应到口腔科做一次检查,一方面可以早期发现口腔疾病并及时得到治疗,另一方面可在医生指导下进行针对性的口腔保健。
 
以上就是「中老年人的口腔保健注意事项」的具体介绍,希望对大家有所帮助。