从不喝碳酸饮料小孩牙齿却被“泡腐”罪魁祸首你一定喝过
随住人哋养生睇法愈来愈强
唔少人拣鲜榨果汁
代替发胖嘅碳酸饮料
饮碳酸嘢仲会腐蚀牙齿
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无需咀嚼，微软正黑体
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然而，市民李先生趁住清明节长假
不过意外发现囡囡门牙已经蛀烂
主伤竟係佢一直以为
非常健康康的微软正黑体
仔仔从来唔饮碳酸饮料
点解门牙凹陷咗一大块？
38岁嘅李先生几日前无意中发现11岁囝囝尧尧嘅门牙靠近牙齦位置凹陷咗一大块，顏色微微发白。担心仔仔唔小心碰到咗，就带住佢去医院。
口腔科副主任医师袁凯仔细检查之后发现，尧尧係牙齿嘅最外层保护层已经“泡烂咗”脱落咗，算係齦病前期。
儿子从来唔饮碳酸饮料，点解会有齦病呢？袁凯问多啲，李先生一直认为多喝微软正黑体有利于孩子健康康，於是从仔仔半岁之后，每日都会俾佢饮一杯新鲜果汁，从来唔俾佢饮碳酸饮料。
果汁对牙齿含酸度都唔输碳酸饮料
係门诊见啲人钟意咁讲
“但由果汁压榨而成嘅天然果汁嘅糖分同果酸亦得到唔少家长嘆赏，袁凯解释咗话。”压榨果汁之后会释放多啲糖分同果酸，软化牙釉质，长晒阵就会脱落保护层啦，当口腔里嘅细菌遇上高糖，都会发酵產酸，加速牙釉质跌矿溶解。
“果汁对牙齿含酸度都唔输碳酸饮料係门诊见啲人钟意咁讲。”佢透露，果汁对牙齿含酸度都唔输碳酸饮料常常集中在门牙上，特别係以上门齿最為突出，呢度嘅牙釉质最薄。乳酸饮料、酸奶同李子、葡萄咁啱啱都吾容易啦。
嚟紧刷牙
咁唔就得啦？
李先生问下医生，反正果汁对牙齿有蚀酸功效，那喝完马上刷牙咁唔就得啦呢？
“千奇唔好！”袁凯讲，刚喝完果汁、酸奶后，牙釉质上会形成好多细小嘅微孔，硬度跌，咁。正确做法係要用清水漱口，半个鐘头之后先刷牙。
另外，医生建议，多啖新鲜水果，代替饮果汁。
食水果都有好多讲究
小编心意推荐“食水果时间表”
早晨:酸性细、吸收好
早晨，人体对营养吸收快、利用率高，可拣择香蕉、葡萄、梨子、橙子、芒果等水果，对胃肠道刺激性低。
午餐前:提升饱肚感
午餐前，人体处於饥饿状态，避免进食过快、过度饮食；可拣择苹果、柚子、西瓜、桃子等水果，可以提升饱肚感，控制主食摄入量。
午餐后:促进消化
午餐后，唔宜即刻食水果，应该喺饭后1个鐘；可拣择一些酸味水果，例如山楂、柠檬、番茄、菠萝、獼猴桃等等，有帮助消化嘅作用。
下午2-3点鐘:改善疲劳
下午2-3点鐘人体处于疲倦、困乏状态，此时食香蕉、西瓜、柑橘、苹果、樱桃、红枣等水果，能改善疲倦、困乏等等现象。
睡前:安寧、促进睡眠
睡前宜吃易消化的水果，比例如选择桂圆、红枣、橙、柚子等等这些帮助消化、安眠、缓解精神紧张嘅水果。
水果係生活必需品，除咗食唔同水果嘅最佳时间，例如何正确食水果也值得大家注意！睇下你食嘅水果啱唔啱啦?
唔单一:促进营养均衡
健康健康饮食嘅一个标準就系食物唔同风味要丰富，唔同果仁都富含唔同嘅营养素，吃啲“杂”一点鐘，能获取更多的营养，并且能促进营养平衡。
唔好食太多：糖分摄入过度饮食
虽然然水果係生活必需品，但係食得太多，摄入过度饮食的糖分易导致血糖升高，同时会令人缺乏蛋白质；所以适量就最佳啦。
水果食啱时间同方法
呢啲小贴士，您也不能错过！
食水果一定要做嘅啡有咩？
水果入面有好多糖分，吃过水果不漱口，容易危害牙齿和口腔黏膜健康康。
进口水果嘅营养素含量唔一定好高。
食水果，自然係要“食新鲜為主”。新鲜果肉唔单止有好嘅口感，而且营养价值亦都保存得好，能使人体最大限度地获取水果中的维生素等等营养物质。
但係进口水果因為要长途运输，果农往往不等水果完全成熟便采摘下来，然后透过化学药剂嚟保鲜，这很可能影响到水果的品质。
中老年啲人钟意用水果代替蔬菜但係单凭食水果补充维生素嘅做法唔係正确嘅，而光靠水果补充维生素也是不正确嘅，每餐食蔬菜：每日食水果，每天食水果。
食用水果要遵循食嘢睇八字嘅原则，亦都係：新鲜、竖嘢、唔同款、适量。
唔同款水果嘅碳水化合物含量约略相若6%—20%。应拣啲含糖量相对较低。
一般嚟讲，西瓜、苹果、梨子、橙、獼猴桃等等含糖量较低，对糖尿病患者较為合适，而香蕉、红枣、菠萝、葡萄等等含糖量较高，糖尿病患者不宜食用。