常嚼口香糖，到底护牙还是伤牙？
想必受"关爱牙齿，更关心你"广告词影响，很多人养成了嚼口香糖的习惯，而且还要"两粒在一起才最好"。都知道，口香糖除了口味清新外，还具有清除口腔异味的功效，今天就来探讨下嚼口香糖真的可以护牙吗？真的可以做到牙齿保健吗？
市面上常见的口香糖分为两种，一种是含糖口香糖，另一种是无糖口香糖。含糖口香糖添加了糖浆、薄荷、甜味剂等成分改善口感，由于含有糖分，给致龋菌产生酸性物质提供了有利条件，因而容易长龋齿。
然后再来讲讲无糖口香糖，有朋友可能会说，既然是无糖，为啥吃起来一样有甜味？难道是吃到了假的无糖口香糖？
非也非也，无糖口香糖是使用代糖物质作为甜味剂的一种口香糖，如木糖醇、山梨醇、甘露醇、甜菊糖等。虽说它也能释放甜味，但由于代谢要比其他糖类慢得多，不容易被口腔中的微生物利用来产生酸性物质，在不过度咀嚼的情况下，刺激唾液分泌，有助于牙齿的清洁，从而间接地保护了我们的牙齿。
但是必须明确一点，无糖口香糖只能起到降低龋齿产生的可能性，对于已患有龋齿的人群来说，是无法通过咀嚼口香糖达到治疗作用的。
综合上述，含糖口香糖会腐蚀牙齿，而无糖口香糖则有利于口腔健康，我们平时在购买口香糖的时候要留个心眼哦。
凡事得有个度，如果长期过度咀嚼口香糖，会导致上颌肌群(肌肉、翼肉肌等)过度锻炼，刺激下颌角区的肌肉和骨骼发育，最终外观呈现"方形国字脸"。
通俗地说，嚼口香糖就像是举哑铃，肌肉慢慢被锻炼起来。当咀嚼口香糖时间超过15分钟，口香糖中的大量凝胶类物质开始发挥作用，口香糖就变得越来越难嚼，于是过度用力咀嚼，使得面部肌肉紧绷，对面部骨骼和肌肉是不利的。
从口腔角度出发，建议每次咀嚼口香糖的时间不要超过15分钟。
